Не перегружать себя: формула разумной физической активности
Принципы дозирования физической активности Основное правило дозирования — индивидуальный подход. Нет универсального плана, который подошел бы всем: кто-то с удовольствием плавает трижды в неделю, а кто-то стоит в позе…