Минздрав детализировал правила ЗОЖ: стакан воды утром, 7 тыс. шагов и новый скрининг в поликлинике Опубликовано 12 августа, 2026 автором runews24.ru Завтракать рекомендуется в течение часа после подъёма, а паузы между основными приёмами пищи должны составлять 4–5 часов.